青春期性生理健康讲座

　　年青期性生理健康讲座：（１）严厉归附生活起居制度。天天按时起床按时就寝。不睡懒觉，不赖床。睡前不能过度的感动，如不看惊险小说、影视，对色情书画更应杜绝，这对减少性刺激与忍受性欲有主动作用。

　　年青期性生理健康讲座：（２）注意生殖器的纯洁卫生。天天睡前采用温水清洗，不能不洁之物刺激生殖器，产生瘙痒或发炎等。男性清洗时，除擦洗阴茎和阴囊表面外，更应把包皮翻转，让阴茎头完备暴露，用温水淡淡清洗纯洁。

　　年青期性生理健康讲座：（３）就寝的姿势要合适。优秀是侧睡，拼死不能仰睡或俯卧睡，以减少对外生殖器的踩踏和摩擦，对忍受性欲有好处。

　　年青期性生理健康讲座：（４）内衣裤要宽松，不要过于紧小，以不能对生殖器的摩擦刺激。

　　年青期性生理健康讲座：（５）被褥不要过暖、过重；晚饭不宜过饱。

　　年青期性生理健康讲座：（６）睡觉时不南柯一梦，顷刻入睡。

　　年青期性生理健康讲座：（７）主动参与文体准备，使充实活力完结利于的开释。