更年期女性不能只吃素_两性健康知识

　　两性健康知识：在这个以瘦为美的时代，素食主义可谓大行其道。尤其多数爱美女士，更是将其作为一项“必修课”，对诸多美味肉食望而驻足。对此，北京协和医院内分泌科副主任夏维波劝慰，素食固然有多数益处，但处于更年期的女性却并不合适，因为这样很方便导致骨质松弛。

　　两性健康知识：女性在进去更年期后，由于卵巢萎缩，雌激素分泌量减轻，与其再加上热身减轻，身子极其方便发胖，也很方便露相血脂新式、高血压及冠心病等。考虑到这种谍报，她们就会很雍容地想到贯串得胜肉类摄入量，禁忌身子发胖和露相各种慢性疾病。

　　两性健康知识：然而，夏主任表示，这种动机虽有确定的哲理，但得胜饮食重万一指平衡营养，而不是简易地摒弃肉食。

　　两性健康知识：夏主任说，人体所需营养包括糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，独一的素食很难尽情这种需要。女性进去更年期后，与其纯粹拔取素食，会破坏体内饮食构造的平衡，减轻身子对维生素D的摄入，导致维生素D欠妥。而维生素D一旦欠妥，又会径直涉及肠道对钙的汲取，导致骨质松弛。

　　两性健康知识：因此，处于这个阶段的女性益友，理应多补充含钙质食物和维生素D。对钙的补充，可多食用一些奶制品、豆制品等；对维生素D的补充，则重要以肉食品摄入为主，如多食用一些动物肝脏等。