提高男性性功能的简单有效方法

　　整日忙碌奔波，没有时间关爱自己的身子开心，直到有一天你们柔顺时知觉他的功才能面临着危机，才产生你和他的兴奋，其实，在如常生息中有些方法可以使你的他的功才能大大提升，这就看你们愿不情愿支给用功了！ 

提高男性性功能—1.按摩阴囊强化男性精力
　　
　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环变好。由于可经常不断地供给睪丸以别致血液，当然会增加睪丸功效，提升男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部淡淡揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功效卑下。按摩优异是一日一次，养成每日一次的习惯远比时而为之更具成效。

提高男性性功能—2.安歇冥想美女相伴
　　
　　上班之余或清闲时刻，安歇冥想，想什么？想象和一个美女或者你念念不忘很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到详细的小事，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身子的雄性激素的分泌得以增产，使你身子的性波及器官都获得小小的锻炼，大大提升对性的锐敏性。

提高男性性功能—3.锻炼PC肌肉
　　
　　阴*根部的骨盆肌被称为是男性的PC肌肉，中心耻骨尾骨肌起关键的作用。增加这些部位肌肉，可以猛增一切骨盆和**的血液供应量，能推涛作浪勃起，猛增性热潮时快感，并能煽动患者抑止射精，男性也可以用排尿隔绝的办法找到自己的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以蓄意识地加以锻炼，方法是预想正在阻挠小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日猛增收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此准则上，可以作一点变化。如在放松远古，收缩骨盆肌肉并连续3秒钟，维持这样锻炼l个月，一般可以感觉到它对**的煽动。

提高男性性功能—4.来场冷热水交替浴
　　
　　这是一种很俗套的增加男子性功效的锻炼方法。启用冷热水交替浴时，优异持续一定的室内温度，忌讳感冒，在浴缸内充分温热后来再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴*、阴囊收缩后来再入浴缸。如此重复3-5次后即可终了，若能每日维持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功效增加、削减疲劳感。

提高男性性功能—5.助性的金属元素-锌

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功效，其他，它还有助于提升人的抗病才能。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对热身量大的男士，一般消息下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝避免越过15微克，因为过量服用锌会影响人体内别的矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。其他，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。